Cifozele
O data cu inaintare ain varsta, de obicei curba lombara se atenueaza, accentandu-se curbare acoloanei dorsolombare, formand asa zisa cifoza globala.
Cifoza a fost definita ca o deviatie a coloanei vertebrale.
In corectarea acestei deficiente, se folosesc acele exercitii cu ajutorul carora se obtin tonifierea musculaturii spatelui si gatului si redresarea coloanei vertebrale.
Exercitiul 1
Mers cu o carte pe cap.
Exerecitiul 2
Cu bastonul tinut la spate, in fandare, extensia bratelor spre spate. De 5 ori.
Exercitiul 3
Ducerea bastonului sus, cu arcuirea bratelor. De 10 ori.
Exercitiul 4
Cu bastonul in fata, fandare. Schimbati piciorul.
Exercitiul 5
Bastonul sprijinit pe omplati, plecarea trunchiului inainte.
![](http://www.cursurigratuite.ro/"images/spacer.gif"){kind=spacer}