Exercitii pentru varsta a treia
Lordoze

    Curbura exagerata cu convexitatea anterioara a coloanei vertebrale lombare, aparuta din diferite cauze si asociata uneori cu cifoza sau scolioza defineste lordoza.
    La varsta a treia, de obicei  lordozele sunt de natura reumatica, ceea ce impune ca exercitiile selectate sa urmareasca si mobilizarea articulatiilor intervertebrale si a musculaturii paravertebrale, in paralel cu combaterea rigiditatii.
    Se recomanda mersul pe bicicleta si inotul in apa calduta.


Exercitiul 1

Din pozitia pe genunchi, aplecarea trunchiului inainte, cu ducerea bratelor inapoi.






Exercitiul 2

Alternativ sprijin pe un genunchi si pe talpa celuilalt picior, aplecarea trunchiului inainte.





Exercitiul 3

Pe genunchi, sprijin pe palme, asezarea sezutei pe calcaie. De 10 ori.
Cauta