Curbura exagerata cu convexitatea anterioara a coloanei vertebrale lombare, aparuta din diferite cauze si asociata uneori cu cifoza sau scolioza defineste lordoza.
La varsta a treia, de obicei lordozele sunt de natura reumatica, ceea ce impune ca exercitiile selectate sa urmareasca si mobilizarea articulatiilor intervertebrale si a musculaturii paravertebrale, in paralel cu combaterea rigiditatii.
Se recomanda mersul pe bicicleta si inotul in apa calduta.
Exercitiul 1
Din pozitia pe genunchi, aplecarea trunchiului inainte, cu ducerea bratelor inapoi.
Exercitiul 2
Alternativ sprijin pe un genunchi si pe talpa celuilalt picior, aplecarea trunchiului inainte.
Exercitiul 3
Pe genunchi, sprijin pe palme, asezarea sezutei pe calcaie. De 10 ori.
![](http://www.cursurigratuite.ro/"images/spacer.gif"){kind=spacer}