Exercitii pentru varsta a treia
Scolioze

    Scolioza in “C”, dreapta sau stanga, in functie de partea in care este convexitatea, este o deficienta a coloanei vertebrale sub forma de deviatie in plan frontal, care  da corpului o inclinare de partea concavitatii, in raport cu gradul curburii.
Compensarea deviatiei initiale de o deviatie de partea opusa determina aparitia scoliozei in “S”.
    Corectarea acestor deficiente se face prin pozitionarea corpului de asa maniera incat sa se obtina relaxarea musculaturii contractate si contractarea musculaturii relaxate, prin aplicarea exercitiilor ce urmaresc tonificarea in regim de scurtare a grupelor musculare ale spatelui de partea convexitatii, tonificarea in conditii de lungire a musculaturii de partea concavitatii, precum si prin formarea flexului de atitudine corecta a corpului, atat pe parcursul lectiei de gimnastica cat si in timpul activitatilor zilnice.







Exercitiul 1

Bastonul apucat de ambele capete. Ducerea bastonului lateral stanga si dreapta.
















Exercitiul 2

Un baston asezat diagonal la spate, apucat cu mana dreapta de sus si cu stanga de jos; intinderea bratelor inapoi.














Exercitiul 3

Cu sprijin pe palme, ducerea piciorului intins inapoi; inspiratie; revenire cu expiratie.






Exercitiul 4

Simultan ridicarea bratului drept intins sus si piciorul stang intins inapoi.
Cauta