|
Cine este Atkins? Medicul cardiolog Atkins si-a publicat prima carte “Dieta Revolutionara a Dr.Atkins” in anul 1972. De ce este metoda lui de slabit celebra? Simplu! Pentru ca vedetele au tinut aceasta cura si ca sa vezi, a dat rezultate pozitive! Printre vedetele care au urmat metoda Atkins s-au numarat: Elizabeth Taylor, Julia Roberts, Demi Moore, Jennifer Aniston, Brad Pitt, Robbie Williams, Bruce Willis. Si uite asa…domnu Atkins devine celebru…. Gata cu palavrageala…sa trecem la afaceri ! Vrei sa slabesti? Iti trebuie ambitie ! Ai ambitie? Atunci sa incepem ! Cum functioneaza ? * nu necesita calcularea numarului de calorii, nici cantarirea alimentelor; * se bazeaza pe consumul de alimente grase, fara nici un fel de restrictie; * se reduce consumul de carbohidrati.  Produsele care contin o cantitate mare de carbohidrati (alimente interzise) sunt: - produsele de patiserie - painea - pastele fainoase - fructele si legumele cu continut ridicat de zahar - bauturile carbogazoase - dulciurile Regimul este unul “pe viata”. Dr.Atkins recunoaste ca la intreruperea programului, greutatea pierduta este castigata; * slabesti repede; * dispare senzatia de foame. Programul Atkins este structurat in patru faze: 1. Faza de inductie - durata: 14 zile; - mancati cat doriti; - nu aveti voie alimentele interzise; Puteti consuma: - orice carne; - orice peste; - orice fructe de mare; - oua gatite sub orice forma; - branzeturi. 2. Faza de continuare a slabirii (pana la atingerea greutatii ideale) - se creste cantitatea de carbohidrati cu 5 grame pe saptamana; - se pune accent pe fructe si legume crude (cu continut scazut de zahar). 3. Faza de preintretinere (cand s-a atins greutatea ideala) Cand nu au mai ramas decat 2-3 kilograme de piedut, se poate trece la o faza intermediara din dieta Atkins, numita „preintretinerea”. Ratia de carbohidrati va creste incet-incet, pana cand se observa ca a ajuns la un nivel critic. Acest lucru se intampla deoarece ultimele kilograme trebuie sa fie date jos intr-un timp indelungat, oferind posibilitatea corpului de a se obisnui cu ceea ce va trebui sa devina un regim permanent, pe care sa-l urmati tot restul vietii. 4. Faza de intretinere - continuati alimentatia ; - evitati dulciurile; - la orice crestere in greutate reactionati printr-un regim strict si urgent. Alimente ce pot fi consumate: - salata verde, legume, soia, castravezti, ardei gras, telina, ciuoerci, fasole verde, conopida, vinete, masline, broccoli, ceapa, castane. - Apa plata si carbogazoasa - Bauturi fara zahar - Cafea decofeinizata si ceai - Orice grasime, cu exceptia margarinei si untului. Aceasta dieta favorizeaza pe termen lung aparitia bolilor cardiovasculare. Inainte de a incepe orice regim alimentar este ncesar sa va consultati medicul! |
![](http://www.cursurigratuite.ro/"images/spacer.gif"){kind=spacer}